就要你卫生巾:私处照顾护士 | 女人经期吃什么好?你吃对了吗?

公布工夫:2018-07-04

生理期是女人每一个月最重要的期间,这个时候女人的身材会呈现不适,以是在生活习惯和饮食上要出格留意,特别不能碰凉水。那么,女人在生理期能吃什么生果呢?

 

月经时期可食用“温性”和“安然平静”的生果。“温性”的生果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等。

  

其中的荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰硕的维生素C和蛋白质,具有弥补能量,加强人体的免疫功用,是女人生理期极好的生果。

  

安然平静的生果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。此中最具的就是苹果,其味酸,此中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,而且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有结果。

  

经期吃这两类生果,不只能为身材弥补水份和营养物质,还能减缓经期食欲差、腰酸,疲倦等症状。

 

女人经期不能吃的生果

 

寒性生果是女人经期绝对不成以吃的,它的典范代表是西瓜,西瓜性寒质滑,别名“寒瓜”,即便是正常人也不可过量食用,经期女性更应慎重食之。西瓜的“朋友”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。关于这些寒凉生果,局部“红牌罚下”并不是稳当,恰当少食无大的影响。

  

另外,女人经期还应制止食用酸涩生果,如酸梅、未成熟味酸之生果,这些生果食用后会招致经血不顺畅。


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收拾整顿:就要你卫生巾 | 滥觞: 互联网


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